弘贝育儿
“我家宝宝都5个月了，半夜还要醒一次吃奶，是不是睡眠有问题？”
“别人家孩子3个月就睡整觉了，我家怎么还一夜醒好几回？”
如果你也有这样的困惑，那今天这篇文章一定要看完。因为关于“宝宝睡整觉”这件事，很多妈妈可能从一开始就理解错了。
一、睡整觉，不是睡整晚
在很多妈妈和月嫂姐妹的认知里，宝宝能够一觉睡天亮，这才是睡整觉。否则一旦睡几个小时就醒了，就属于夜醒频繁。
实际上，对于宝宝睡整觉这件事，你可能误解了。
对于小月龄的宝宝，他们是很难做到从天黑睡到天亮、一整晚都不醒的。即便是大人，也很难做到一晚上不醒。所以“睡整觉就是睡整晚”这样的认知概念是有偏差的。
婴儿睡整觉是指：在当前月龄他们每次连续睡眠时间达标了。
比如3个月的宝宝，他们可以达到的连续睡眠时间是6小时左右，从晚上7点入睡到凌晨1点醒来，这其实代表他们已经实现睡整觉了，而不能说他们夜醒频繁。
因为6个小时宝宝能够做到不吃不喝不醒，这已经非常不错了。
所以判定宝宝是否具备睡整觉的能力，是根据当前月龄可以达到的连续睡眠时间，而不是我们以为的从天黑睡到天亮。
二、婴儿夜醒是很正常的事，家长要放平心态
前面也说了，婴儿睡整觉是指每次的连续睡眠时间达到标准。如果你安排宝宝夜间入睡时间太早，那就不要怪宝宝半夜醒来，因为他们已经做到睡整觉了。
面对宝宝的夜醒，一定要放平心态，不要觉得宝宝高需求、不好带。婴儿夜醒这是很正常的事。
三、宝宝什么时候才能睡整觉？
在婴儿迟迟不能睡整觉时，妈妈们通常都会陷入焦虑中——是不是宝宝身体不舒服、是不是我没带好、是不是身体缺点什么。这些疑惑困扰着妈妈。
那么婴儿到底什么时候才能睡整觉？你的宝宝是否已经能睡整觉了呢？接着往下看。
1岁以内的宝宝，夜间连续睡眠达6小时，就算是睡整觉了。
一岁以内的宝宝，如果能够在夜间连续睡眠达到6个小时，那就算是睡整觉了。这6个小时内，宝宝没有睡醒没有哭，不管是对宝宝生长发育的要求，还是睡眠能力的要求，都算很高了。
6个月以内的宝宝，如果能连续睡5小时不醒不吃，就算是不错的表现了。所以家长们常疑惑的“我家宝宝5个月了，半夜总要醒来一次喝奶”，这也是自然的表现，因为他们已经睡了一个整觉，身体能量耗尽，需要喝点奶来补充能量。
多数宝宝基本要在1岁以后才能实现连续睡6到8个小时。
受胃容量和生长发育影响，多数宝宝基本要在1岁以后才能实现连续睡6到8个小时。
这是因为1岁以内的宝宝要经历胃容量发育、大运动发展、分离焦虑以及各种外界因素的影响。
他们自我接纳能力尚未发育完全，要做到完整睡6到8小时不吃不喝不醒不哭不闹，跟不存在一样是有一定的困难的。
四、婴儿睡整觉时间没有特定的时间点
婴儿真正能睡整觉的时间没有特定的时间点。理论上认为3个月左右宝宝就该逐渐具备睡整觉的能力。
但其实不然，每个宝宝发育情况不一样，再者就是婴儿的自我接纳能力发展不一样，这就导致了很多宝宝到了1岁还存在接纳能力不足，无法睡整觉。
也有些宝宝家长训练得好，接纳能力得到了更好地发展，所以很早就能睡整觉。
如果你家宝宝并没有缺乏营养或身体不适，3个月不能睡整觉也是正常的事。
五、如何才能让宝宝睡整觉？
宝宝睡整觉是一件顺其自然加上适当引导的结果，其实大多数宝宝在3个月左右就能实现睡整觉。
培养宝宝睡整觉其实也不是多难的事，总结下来，供姐妹们参考。
第一，建立睡前仪式感。
对于婴儿来说，睡前仪式感在她们大脑创造一种意识，让它们明白“哦，太黑了，喝完了，我就该自己睡觉了”。
这种仪式感最好从月子里就开始：先洗澡、再喝奶、关灯、拍一拍宝宝，一系列动作会让宝宝明白此时该干什么，不知不觉中宝宝就会开始睡长觉。
第二，宝宝半夜醒了，家长的安抚方式。
宝宝半夜里醒了，家长首先要做的不是立即去回应或者立马给奶，更不要立马抱起宝宝。你要做的第一步仅仅是观察，看看宝宝能不能自己接觉。
如果他们持续大哭，你再拍一拍，再不行你就抱起来。当他们停止哭泣，就要立刻把他们放床上让自己睡。
第三，睡眠培养最好从宝宝出生就开始。
如果你的宝宝还没出生，请记住在他出生那一刻开始，他就能自己躺在床上睡，你就不要抱着睡。
如果你的宝宝迟迟不能睡整觉，那么从现在开始，慢慢培养他们的睡眠习惯。冰封三尺非一日之寒，好习惯也是一天天养成的。
写在最后
睡整觉这件事，不是越早越好，也不是越晚越差。每个宝宝都有自己的节奏，有的快一点，有的慢一点，都是正常的。
别拿别人家的孩子跟自己比，也别因为宝宝半夜醒来就焦虑不安。放平心态，做好引导，剩下的交给时间。
愿你和宝宝，都能睡个好觉。
温馨提示：本文为育儿知识分享，仅供参考。每个宝宝发育情况不同，如有睡眠或健康方面的疑虑，请咨询儿科医生。