弘贝母婴健康
“乳房突然出现一个硬块，又红又肿，碰都碰不得。紧接着开始发烧、浑身发冷、全身酸痛，比生孩子还难受。婆婆在旁边说：‘炎症那么严重，奶都不能吃了，赶紧断奶吧。’”
这是很多乳腺炎妈妈经历过的场景。本来就堵奶疼得要命，还要被“断奶”两个字压得喘不过气。
今天我要告诉你一个事实：得了乳腺炎，绝大多数情况不需要断奶。 而且，继续喂奶反而是最有效的解决办法之一。
这份乳腺炎自救全攻略，送给每一位正在经历或可能经历乳腺炎的哺乳妈妈。别再轻易断母乳，也别动不动就跑医院了，很多情况在家就能处理好。
一、怎么判断自己是不是得了乳腺炎？
乳腺炎的表现很明显，如果你有以下症状，基本可以确定了：
乳房局部出现红肿、发热、触痛，摸起来有硬块或者条索状的东西。全身像得了流感一样——又冷又热、乏力、全身酸痛，有时候还伴随38.5度或以上的高烧。
还有一种情况要特别注意：有时候乳房还没有明显的红肿热痛，突然就头痛、发烧、肌肉酸痛了，这也可能是乳腺炎。
乳腺炎常见于哺乳早期，尤其是月子里。主要原因是堵奶没及时疏通、乳腺管受伤（比如被宝宝踢到、睡觉压到、内衣勒太紧），或者乳头破损导致细菌感染。
二、乳腺炎自救三步走
急性乳腺炎自救就三个步骤：疏通→消炎→管住源头。
第一步：疏通——排空乳房是第一要务
乳腺炎的时候，最怕的就是“不敢喂”或者“喂不空”。
不要因为疼就不让宝宝吸。 宝宝是最好的通乳师，他的吸吮比任何吸奶器都有效。关键是变换姿势——喂奶的时候多换换角度，让宝宝的鼻子或下巴对着有硬块的方向吸，这样能最有效地排空那个区域的乳汁。
如果自己实在搞不定，别心疼那几百块钱，速速找个专业靠谱的通乳师来家里疏通。真正的通乳是不痛的，舒服得像做SPA一样才对。 那种疼得让人冒汗的“暴力通乳”，千万别做。
第二步：消炎——口服和敷药双管齐下
口服方面，可以用蒲公英煮水喝，药店买干蒲公英，抓一把煮水当茶喝。如果想效果更好一些，可以用蒲公英15克、小柴胡15克、丝瓜络15克、路路通15克煮水喝，连喝三天。注意蒲公英性寒，喝了可能会轻微腹泻，轻微没关系，严重的话要停用。
外敷方面，如意黄金散效果不错，需要兑水或蜂蜜调成糊状敷在红肿处。嫌麻烦的话，土豆片和卷心菜叶是很好的天然消炎贴——把土豆切成薄片或者把卷心菜叶擀软，敷在红肿的地方，清凉消炎镇痛。
记住一个关键点：堵奶和发炎的时候一定要用冷敷，不能用热敷！ 因为堵奶时乳腺管已经扩张充血，热敷会加重血管扩张，让肿胀和炎症更严重。可以在药膏外面再贴上冷的卷心菜叶子，包上保鲜膜，效果很不错。
冷敷时要避开乳头和乳晕的位置，防止影响奶阵。也不要把冰块直接放在皮肤上，用毛巾包一下，避免冻伤。
第三步：控制源头——防止反复发作
乳腺炎好了之后，如果不管住源头，很容易反复。下面这几件事一定要做到：
忌口很重要。 高糖、高脂肪、高钙的食物要少吃，这些都会让奶水变得浓稠，容易堵在乳腺管里。
每餐后补充卵磷脂。 卵磷脂可以帮助乳化脂肪、清除残留在乳腺管壁上的脂肪沉淀，避免因奶水脂肪含量过高造成的堵奶。这个方法对奶管细、奶水又浓的妈妈尤其好使。
如果你奶多又很浓，第一次乳腺炎之后奶里一直有脂肪沉淀颗粒，可以试试每天吃两粒卵磷脂，很多人吃了三天以后小颗粒就消失了。以后只要吃了高脂肪高糖的食物，就配上两粒卵磷脂，可以大大降低堵奶风险。
涨奶时及时排出来。 如果乳房涨了，即使宝宝在睡觉，也可以轻轻叫醒让他吃。如果宝宝不想吃，用手挤或者吸奶器吸出一些缓解胀痛就行，不要完全排空——完全排空会刺激身体产更多的奶，反而越排越堵。
三、什么情况需要看医生？
如果上面这些方法都试过了还是没有缓解，或者期间出现了高烧不退等不舒服的情况，要尽快去看医生。
医生有可能会建议服用抗生素。母乳喂养协会的建议是：服用这些抗生素的同时可以继续哺乳，不需要断奶。
如果退烧之后，乳房炎症处还是会有痛感、容易堵奶，可以继续在喂奶后冷敷，同时让宝宝多吸吮。
大多数时候乳腺炎都可以在家护理，但如果症状比较严重，需要静脉注射抗生素甚至手术引流，那就老老实实遵医嘱入院治疗。
写在最后
不管是预防还是治疗乳腺炎，最核心最有效的方法都是：促进排乳，减少堵塞。
纠正喂养中的不合理方式，有症状及时处理，绝大多数乳腺炎都能在家搞定。
千万不要一得乳腺炎就想着断奶。妈妈在哺乳期遭遇的很多困难，其实都有科学方法可以应对。你经历的苦，有人懂，也有办法解。
祝大家都能远离乳腺炎的困扰，舒舒服服喂奶。
温馨提示：本文内容仅供参考，不构成医疗建议。文中提到的中药材请在专业中医师指导下使用。如症状严重或高烧不退，请及时就医。